جدیدا با شخصی آشنا شدم یه 10 روزی میشه 

در طی این ده روز اون عادت های قدیمی دوباره دنبالم اومدن اینکه میخوام بهم پیام بده منو دوست داشته باشه و اینکه بهمتوجه نه زود بهم پیشنهاد بده و وارد رابطه بشم باهاش و همش زودی گوشیمو چک میکنم عصبی و ناراحت میشم وقتی میبینم بهم پیام نمیده انگار که دوست پسرمه از وقت و فکز و ذکرم گذشتم براش و در طول روز بهش فکر میکنم من به این نتیجه رسیدم که این حس ها رو نه تنها برای این فرد بلکه برای هر شخصی که بهم نزدیک بشه و دوستش داشته باشم اینطوریه حتی برای موری هم و پارسا اینجوری بودم مشخصه همه این ادمها این بوده که همشون برتر از خودم دونستم مثلا پول ااشتن یا دانش یا موقعیت اجتماعی میتونم اینجا به این نتیجه برسمکه من کمبود دارم و دچار اختلال وابستگیم هستم 

میخوام درمانش بکنم تو گوگل سرچ کردم و اینا رو برام اورد

1 باید برم بگردم ببینم تو چه مواردی وابسته هستم

خب من معمولا تو این مورد که کسی منو دوست داشته باشه وابسته شخص میشم زود و انتظارات زیادی ازش دارم 

2 میگه باید مثلا اگه وابسته از هر نظری قدمی باید پیش بری یعنی تنهایی مثلا اگه از خرید میترسی بری خرید کردن لازم نیست مرحله اول حتما بری به یه شاپینگ شلوغ 

خب من باید اول با قدم های کوچیک شروع کنم مثلا انتظاراتمو کم کنم و به خودم یاداوری کنم که هیچ رابطه بین من و اون نیست 

3 باید تصمیم گیری های بکنی که از مشورت دیگران استفاده نکنی

من هر پسری سمتم اومده فورا با همه درمیونش گذاشتمو اصلا حریم شخصی خودمو حفظ نکردم و باید در این مورد با هیشکی دیگه مشورت نکنمو به تصمیم های خودم اعتماد بکنم خودم سبک سنگینش بکنم و اصلا باهاش درباره این با هیشکی حرف نمیزنم و باید قدرت تصمیم گیری داشته باشم و با معیار های خودم اینا رو بسنجم حتی اگه اشتباه کننم مهم نیست مهم اینه که من انسانم

3 خطا های شناختی باید تشخیص بدم 

دکترم خطاهای شناختی برامنوشتhttps://dr-sanaie.com/%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%ae%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d9%81%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d8%aa%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9/ اینم ادرس این سایت که کلشو توضیح داده و گفته چجوری هر خطا شناختی رد کنیم

باید معایب و مزایا رو در نظر بگیرم مثلا اگه خطا شناختی دارم باید بگم مزایا این چیه معابش چیه و بعدش کار درست بکنم

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: